흔들기는 피부와 혈관, 근육을 동시에 주물러서 혈류 촉진은 물론 내장 기능을 활성화하고 뇌까지 자극해주는 운동법이다.

또한 그 자극이 뇌, 내장 등에 신호를 보내서 본래의 역할을 원활하게 수행해야 하고, 두드리기로 활발해진 자율신경과 혈류 시스템을 안정되개 하는 효과가 있다.

흔들기는 양쪽 집게손가락에서 새끼손가락까지 네 손가락을 모두 사용해 흔든다. 손가락 끝으로 얼굴을 가볍게 누른 상태에서 근육을 풀어준다는 느낌으로 상하좌우로 흔든다.

상하로 흔들 때는 손가락 바닥을 댄 상태에서 피부를 위아래로 긁듯이 흔든다. 흔드는 자리는 얼굴과 목 두 곳이다.












콘노 세이시